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La dieta del dottor Nowzaradan/ 1200 calore al giorno per perdere peso

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Per quanto riguarda la carnericordiamo che la quantità consentita è di circa grammi al giorno. La dieta in questione esclude le carni fritte e consiglia di concentrarsi su quelle magre.

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Il regime alimentare prevede una fase iniziale intensa in cui perdere peso in modi intensivo e una seconda parte conservativa. La prima regolare è quella di suddividere la giornata in molti piccoli pasti non troppo frequenti.

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Come perdere molti chili con la dieta del dottor Nowzaradan

Colazione: yogurt greco scremato bianco, caffè o tè senza zucchero, ml di latte scremato o di soia. In alternativa 75 gr di prosciutto cotto levando il grasso o bresaola, omlette da gr di albumi, 75 gr di tofu alla piastra.

La dieta del dottor Nowzaradan/ calore al giorno per perdere peso

Sono da preferire zucchine, broccoli, radicchio, sedano, cavolfiore, cetriolo, germoglia di soia, funghi, melanzane, peperoni e insalate.

Da evitare invece: carote, zucca, legumi, porri, carciofi e barbabietole.

In generale, si consiglia di assumere 1 cucchiaino di olio a pasto e bevande come multi vitaminici con vitamine A, D ed E e tisane sgonfianti.

L'acqua ovviamente non deve mai mancare nelle corrette quantità.

Dieta dissociata: le combinazioni alimentari Combinazioni alimentari ottimali : Formaggio con ortaggi, carne, pesce e uova con ortaggi esclusi gli amidaceicereali con ortaggi, legumi con ortaggi esclusi gli amidaceiortaggi con tutti gli altri alimenti ad eccezione della frutta.

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Per segnalare alla redazione eventuali errori nell'uso del materiale riservato, scriveteci a segnalafoto affaritaliani. Ecco la dieta Nowzaradan schema.

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